STUDIO DOUX

 Vous êtes du genre nid douillet? Vous appréciez les jours de pluie? Vous avez envie de bouger en respectant les limites de votre corps? Namkha vous propose un Flow accessible, autant au niveau des postures, de la respiration que des alignements.  Un cours idéal pour les débutants afin de démarrer une pratique juste et rassurante tout en demeurant intéressant pour les yogis déjà initiés afin d’y revoir les bases. 

 

STUDIO 1

Vous aimez les grands classiques? Namkha Studio 1 combine une série de postures liées à la respiration. Accessible à tous les niveaux, il est parfait pour pour calmer le système nerveux ou pour étirer les muscles du corps et de l’esprit.  Un parfait Flow classique. 

 

STUDIO 2

Namkha Studio 2 propose des transitions fluides et conscientes entre les asanas au rythme de la respiration. Cette pratique est plus physique et rapide que le Studio 1 et convient mieux aux personnes ayant un niveau intermédiaire compte tenu de son rythme soutenu. 

 

STUDIO 1 OU 2 + AROMATHÉRAPIE

Toujours les mêmes bons cours, avec un petit plus.

 L’odorat est directement relié aux émotions et à la mémoire. Dans ce cours les huiles essentielles seront intégrées au thème de manière délicate afin de stimuler vos sens, d’optimiser le relâchement et de vous sortir du quotidien. bon voyage.

 

MORNING GLORY

Ta routine, ton rituel du matin pour passer une bonne journée. Flow actif et musique positive qui te fera apprécier toute la beauté du shavasana.  On t’offre le latté 🙂

 

MINDFUL

Le meilleur de la mind/body connection. Namkha Mindful propose un cours flow pour tous les niveaux dans lequel nous débutons et terminons par une courte séance de méditation pleine conscience.  Parfait pour relâcher le stress accumulé et débuter ou peaufiner une pratique de méditation déjà entamée. Et comme le dit-on, si tu n’as pas 5 minutes pour méditer, prends une heure.  Namasthey 

 

YIN

Le YIN est un yoga lent, posé et passif qui permet de relâcher les muscles profonds tout en douceur.  Plusieurs accessoires peuvent être utilisés afin de favoriser la détente, tel le coussin, les sangles et le traversin. Parfait pour tous les niveaux, et recommandé pour ceux qui pratiquent déjà un sport (course, yoga chaud, ski, crossfit, etc)  Quel est le meilleur moment pour faire un cours de YIN? Si on se sent stressé, fatigué, si on a envie de se détendre et retrouver l’équilibre.

 

HIP HOP Yoga

Le Hip Hop Yoga est une séance de yoga de style Vinyasa pratiquée sur de la musique Hip Hop (YEAP). Le rythme est plus rapide tout en demeurant accessible à tous les niveaux et ne nécessitant aucune formation en danse. Parfait pour vous changer les idées, pour s’amuser et lâcher prise sur le quotidien.

 

STUDIO F i t

Vous aimez la bonne musique et bouger mais aussi relâcher le surplus de stress ?   F I T est là pour vous. Il s’agit est une séance de yoga de style Vinyasa pratiquée sur une playlist entrainante et vibrante qui vous supporterons dans votre flow. Le rythme est plus rapide tout en demeurant accessible à tous les niveaux.  Dans ce Vinyasa nous focuserons entre autre sur la force du « core ».  Parfait pour vous changer les idées, pour sortir le méchant et changer de MOOD. #byetabadvibe

 

MÉDITATION

La pleine conscience consiste à prendre acte de son environnement et de ses émotions sans leur apposer de jugement. Elle met l’emphase sur les expériences présentes, plutôt que sur les souvenirs du passé ou les anticipations de l’avenir.  Un parfait complément aux cours de yoga, la méditation pleine conscience utilise la relaxation pour diminuer la tension et le stress, tout en favorisant l’empathie et la communication.

 Notez que d’autres techniques de méditation pourront être utilisées comme la méditation Vipassana qui consiste à prendre chaque phénomène qui apparaît, physique ou mental, comme objet de méditation, ou la méditation guidée qui consiste, comme son nom l’indique, à se laisser guider par une voix. Elle peut avoir un but de relaxation, thérapeutique, d’hypnose, de motivation,  ou tout simplement de bien-être.