STUDIO DOUX

 Vous êtes du genre nid douillet? Vous appréciez les jours de pluie? Vous avez envie de bouger en respectant les limites de votre corps? Namkha vous propose un Flow accessible, autant au niveau des postures, de la respiration que des alignements.  Un cours idéal pour les débutants afin de démarrer une pratique juste et rassurante tout en demeurant intéressant pour les yogis déjà initiés afin d’y revoir les bases. 

 

STUDIO 1

Vous aimez les grands classiques? Namkha Studio 1 combine une série de postures liées à la respiration. Accessible à tous les niveaux, il est parfait pour pour calmer le système nerveux ou pour étirer les muscles du corps et de l’esprit.  Un parfait Flow classique. 

 

STUDIO 2

Namkha Studio 2 propose des transitions fluides et conscientes entre les asanas au rythme de la respiration. Cette pratique est plus physique et rapide que le Studio 1 et convient mieux aux personnes ayant un niveau intermédiaire compte tenu de son rythme soutenu. 

 

SWEET & SALTY

Un savoureux mélange entre notre cours signature Studio 1 et le Yin.  Ce cours est accessible à tous les niveaux, il est parfait pour calmer le système nerveux et pour étirer les muscles du corps et de l’esprit. Même bon cours, avec un petit plus pour s’apaiser avec une série de postures tenues au sol. Une belle manière de cultiver l’équilibre.

 

MORNING GLORY

Ton rituel matinal pour bien commencer la journée.  Un yoga de style Vinyasa pratiqué sur une playlist vibrante qui te supportera dans ton flow.  Good Morning Y’all!

 

MINDFUL

Le meilleur de la mind/body connection. Namkha Mindful propose un cours flow pour tous les niveaux dans lequel nous débutons et terminons par une courte séance de méditation pleine conscience.  Parfait pour relâcher le stress accumulé et débuter ou peaufiner une pratique de méditation déjà entamée. Et comme le dit-on, si tu n’as pas 5 minutes pour méditer, prends une heure.  Namasthey 

 

YIN

Le YIN est un yoga lent, posé et passif qui permet de relâcher les muscles profonds tout en douceur.  Plusieurs accessoires peuvent être utilisés afin de favoriser la détente, tel le coussin, les sangles et le traversin. Parfait pour tous les niveaux, et recommandé pour ceux qui pratiquent déjà un sport (course, yoga chaud, ski, crossfit, etc)  Quel est le meilleur moment pour faire un cours de YIN? Si on se sent stressé, fatigué, si on a envie de se détendre et retrouver l’équilibre.

 

KUNDALINI

Le Yoga Kundalini est accessible à tous les niveaux.  Il propose des postures à un rythme lent mais soutenu accompagnées d’exercices de respiration Pranayama, de gestes symboliques Mudras et d’un moment dédié à la méditation.  À travers la pratique du Kundalini, nous transcendons nos peurs, nos comportements ainsi que nos habitudes et harmonisons le corps et l’esprit pour incarner notre plein potentiel.  Bonne découverte et enjoy the ride!

 

MÉDITATION

La pleine conscience consiste à prendre acte de son environnement et de ses émotions sans leur apposer de jugement. Elle met l’emphase sur les expériences présentes, plutôt que sur les souvenirs du passé ou les anticipations de l’avenir.  Un parfait complément aux cours de yoga, la méditation pleine conscience utilise la relaxation pour diminuer la tension et le stress, tout en favorisant l’empathie et la communication.

 Notez que d’autres techniques de méditation pourront être utilisées comme la méditation Vipassana qui consiste à prendre chaque phénomène qui apparaît, physique ou mental, comme objet de méditation, ou la méditation guidée qui consiste, comme son nom l’indique, à se laisser guider par une voix. Elle peut avoir un but de relaxation, thérapeutique, d’hypnose, de motivation,  ou tout simplement de bien-être. 

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