STUDIO DOUX

 Vous avez envie de bouger en respectant les limites de votre corps? Namkha vous propose un Vinyasa accessible, autant au niveau des postures, de la respiration que des alignements.  Un cours idéal pour les débutants afin de démarrer une pratique juste et rassurante tout en demeurant intéressant pour les yogis déjà initiés afin d’y revoir les bases. 

 

STUDIO 1

Namkha Studio 1 combine une série de postures à la respiration. Accessible pour tous les niveaux, il est parfait pour un retour aux sources, pour calmer le système nerveux ou pour étirer les muscles.  Ce type de yoga (Hatha ou Vinyasa) se pratique à un rythme modéré. 

 

STUDIO 2

Namkha Studio 2 propose des transitions fluides et conscientes entre les asanas au rythme de la respiration. Cette pratique est plus physique et rapide que le Studio 1 et convient mieux aux personnes ayant un niveau intermédiaire compte tenu de son rythme soutenu. 

 

MINDFUL

Namkha Mindful propose un cours de Hatha Flow pour tous les niveaux dans lequel nous terminons par une courte séance de méditation pleine conscience.  Parfait pour relâcher le stress accumulé et débuter ou peaufiner une pratique de méditation déjà entamée.

 

YIN

Le YIN est un yoga lent, posé et passif qui vous permettra de relâcher tout en douceur corps et esprit.  Plusieurs accessoires peuvent être utilisés afin de favoriser la détente, tel le coussin, les sangles et le traversin. Parfait pour tous les niveaux, et recommandé pour ceux qui pratiquent déjà un sport (course, yoga chaud, ski, crossfit, etc)  Quel est le meilleur moment pour faire un cours de YIN? Si on se sent stressé, fatigué, si on a envie de se détendre et retrouver l’équilibre.

 

HIP HOP Yoga

Le Hip Hop Yoga est une séance de yoga de style Hatha Flow ou Vinyasa pratiquée sur de la musique Hip Hop (YEAP). Le rythme est plus rapide tout en demeurant accessible à tous les niveaux et ne nécessitant aucune formation en danse. Parfait pour vous changer les idées, pour s’amuser et lâcher prise sur le quotidien.

 

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience consiste à prendre acte de son environnement et de ses émotions sans leur apposer de jugement. Elle met l’emphase sur les expériences présentes, plutôt que sur les souvenirs du passé ou les anticipations de l’avenir.  Un parfait complément aux cours de yoga, la méditation pleine conscience utilise la relaxation pour diminuer la tension et le stress, tout en favorisant l’empathie et la communication.

*De retour en février 2019